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Carnets guidés
Des parcours éprouvés, structurés pas à pas, pour transformer les blocages en prises de conscience.
Sérénité • Sens • Confiance
Ce que nous offrons
Chez SaaKina, nous réunissons la sagesse de l’islam et des outils psychologiques modernes pour apaiser le cœur, clarifier l’esprit et retrouver sa direction — en douceur, à ton rythme.
Ce que nous offrons
Un chemin d’apaisement et de clarté, conçu avec exigence et bienveillance : des carnets d’auto-accompagnement, des rappels spirituels, des exercices concrets, et un cadre doux pour accueillir ce que tu traverses.
Ancrage spirituel
Rappels coraniques et sagesse prophétique intégrés avec délicatesse, sans culpabilisation.
Clarté & sens
Des exercices inspirés de la psychothérapie pour réapprendre à t’écouter et orienter tes pas.
Langage doux
Des mots simples, un ton apaisant, et beaucoup d’espace pour écrire sans jugement.
Carnets guidés SaaKina
Choisis le carnet qui résonne avec ce que tu vis aujourd’hui.
Le chagrin émotionnel
Apaiser la douleur d’une perte, d’une séparation, ou d’un cœur lourd de blessures.
Voir le carnet
Retrouver du sens
Rallumer une direction intérieure quand tout paraît mécanique ou vide.
Voir le carnet
Tawakkul
Retrouver confiance en l’avenir et déposer l’inquiétude dans les mains d’Allah.
Voir le carnetNotre méthode
Une progression simple et profondément humaine.
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1
Accueillir
Mettre des mots sur ce que tu ressens, sans minimiser ni banaliser. Poser un cadre de douceur.
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2
Éclairer
Relire ta situation avec des exercices concrets et des rappels spirituels authentiques.
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3
Avancer
Identifier de petites actions réalistes, retrouver de l’élan et construire la confiance.
Pour qui ?
Pour toute personne en recherche d’apaisement, de sens, ou de confiance vis-à-vis de l’avenir.
Cœur lourd
Deuil, séparation, injustice : un espace sûr pour déposer la peine et commencer à panser.
Perte de sens
Quand tout paraît flou, mécanique, sans saveur : réapprendre à écouter ce que dit ton cœur.
Inquiétude
Surmenage, comparaison, peur de l’avenir : déposer, lâcher prise, et avancer avec tawakkul.
Questions fréquentes
Si tu as d’autres questions, tu peux aussi nous écrire.
Les carnets conviennent-ils si je débute dans la foi ?
Oui. Les rappels sont expliqués simplement, avec des références claires et un ton bienveillant.
Combien de temps faut-il pour terminer un carnet ?
Avance à ton rythme : certains préfèrent quelques pages par jour, d’autres une session hebdomadaire.
En quoi est-ce différent d’un livre classique ?
Ce sont des outils d’auto-accompagnement : lecture active, exercices guidés, espaces d’écriture.
Commencer en douceur
Choisis le carnet qui t’appelle aujourd’hui — un pas après l’autre.
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